Нурлатский территориальный отдел Роспотребнадзора предупреждает о нескольких опасностях, связанных с майским солнцем

1. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Избыточное солнечное излучение может привести к солнечным ожогам, дерматитам, преждевременному старению кожи и повышенному риску развития злокачественных новообразований, включая меланому. Особенно уязвима кожа, которая долгое время не контактировала с интенсивным солнцем после зимы. 
2. Риск ослабления иммунной системы. Избыток солнца в мае может ослабить иммунитет, делая организм более восприимчивым к вирусам, что повышает вероятность респираторных заболеваний. 
3. Головные боли, повышение давления, расстройства пищеварения и бессонница. Внезапное воздействие ультрафиолетовых лучей в мае может спровоцировать эти симптомы. 

Рекомендации Роспотребнадзора по защите от негативного воздействия майского солнца:

• Ограничивать пребывание на солнце в часы максимальной активности (обычно с 10:00 до 16:00). 
• Использовать закрытую одежду с длинным рукавом, головные уборы и солнцезащитные очки.
• Применять солнцезащитный крем с SPF 30 и выше. Средство нужно наносить за полчаса до выхода на улицу, а затем повторно — каждые два часа.
• Соблюдать питьевой режим — употреблять достаточное количество воды для поддержания гидратации организма. 
• Избегать продуктов, которые могут усилить воздействие солнца (например, щавеля или инжира).
• Постепенного привыкать к солнцу: первое пребывание на солнце должно быть кратковременным (не более 10 минут), с постепенным увеличением времени на 2–5 минут ежедневно.

Дополнительные меры для снижения рисков:

• Соблюдать правила гигиены (мыть руки с мылом, использовать антисептики при отсутствии возможности вымыть руки, не прикасаться к глазам, носу и рту немытыми руками).
• Соблюдать правила респираторной гигиены (кашлять и чихать в салфетку или сгиб локтя).
• При заболевании оставаться дома, чтобы снизить риск передачи инфекции и развития осложнений.
• Вести здоровый образ жизни: высыпаться, быть физически активным, регулярно питаться, соблюдать режим дня.