Врач – терепевт ГАУЗ « Черемшанская ЦРБ» выступила перед школьниками

ГАУЗ « Черемшанской центральной районной больницы»  врач – терапевт Хайрова Л.И. провела беседу в МБОУ «Черемшанская СОШ №2 »  с учащимися  4 – 5 классов на тему: «Здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни школьника: основные принципы

-Правильное питание. Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным.

-Рациональный режим дня - рациональная учебная нагрузка, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

-Оптимальная физическая нагрузка. Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом.

-Закаливание. Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

-Соблюдение гигиенических норм. В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

-Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития.

-Благоприятная психологическая обстановка в семье. Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.